de Adina P. Gheorghe
Ce e
dezvoltarea personală
Dezvoltarea personală e un proces prin care
pătrundem în universul nostru lăuntric și ne cunoaștem mai bine. Aflăm ce ne dă
valoare ca ființe umane și ce ne împiedică să ne simțim împliniți și fericiți.
Descoperim cum putem lucra cu aptitudinile, potențialitățile și chiar cu
limitările noastre pentru a avea o viață mai bună, mai savuroasă, mai plină de
sens și mai prosperă. Dar pentru a obține toate acestea trebuie să urmăm un
drum, un antrenament specific ce ne poate duce la rezultatele pe care le dorim.
Nu e suficient doar să îți dorești mai mult
de la viața ta sau să îți dai seama că ceva nu e așa cum ți-ai dori, trebuie să
și faci ceva. Ceea ce numim dezvoltare personală și spirituală se referă la
acest proces de abordare a vieții tale ca o experiență care te îmbogățește ca
ființă umană, care te învață să transformi obstacolele în oportunități și să
aduci mai multă armonie în viața ta.
7
pași esențiali
Dacă dorești să obții rezultate în procesul
dezvoltării personale și spirituale, acești 7 pași te pot ajuta.
1. Stabilirea obiectivului sau CE
VREAU să obțin.
Formulează-ți cât mai clar obiectivul, ce
vrei să obții, care e transformarea pe care o dorești în viața ta. Scrie-l pe
ceva, de exemplu într-un jurnal. Aceasta te ajută să-l vezi mai clar. O țintă
bine fixată e mai ușor de atins.
2. Conturarea clară a motivației sau DE
CE VREAU acest obiectiv și transformarea pe care o implică atingerea lui.
Notează-ți motivația în jurnal. Dacă în demersul tău spre atingerea
obiectivului îți scade entuziasmul sau determinarea te poți întoarce la
motivația inițială și să te încarci cu forțe proaspete pentru a-ți putea
continua drumul.
3.
CUM atingi obiectivul sau alegerea unei metode
practice care să genereze transformarea și să te ducă la ceea ce dorești să
obții. Dacă ai deja la îndemână o astfel de metodă nu rămâne decât să o aplici.
Dacă nu, trebuie să o găsești. Poți face aceasta citind cărți sau poți
participa la un curs sau workshop unde se oferă metode practice legate de ceea
ce cauți sau poți apela la un consilier de dezvoltare personală care să te
îndrume sau te poți inspira din experiența cuiva care a parcurs deja drumul pe
care vrei să mergi și tu.
4.
STRUCTURA ANTRENAMENTULUI sau stabilirea unei perioade
pe parcursul căreia să pui în practică metoda aleasă și timpul zilnic pe care
ți-l propui să-l acorzi practicii tale. De exemplu îți poți propune să aplici o
anumită metodă timp de o lună 5 sau 15 minute pe zi. Dacă ai mai mult timp la
dispoziție cu atât mai bine, doar să fii perseverent. Perseverența este o cheie
foarte importantă. O practică de 5 min realizată zi de zi, indiferent de
circumstanțe, generează efecte mai puternice decât o practică de 30 min
realizată o dată pe săptămână sau ocazional. Acest pas implică asumarea unui
efort individual, a unui antrenament specific.
5.
PRACTICA sau antrenamentul propriu-zis. În timpul
practicii e ideal să urmărești să realizezi cu cât mai mult entuziasm ceea ce
ți-ai propus. Să îți menții determinarea. Să fii atent, focalizat în practica ta
pentru a avea eficiență. Să ai credință în reușită. Credința (ca și
perseverența) e o cheie magică a succesului. Dacă nu crezi în reușită te
sabotezi singur. Oricât de bună e modalitatea pe care ai ales-o (tehnica),
oricât de mult și-a dovedit eficiența în cazul altor oameni care au realizat-o
perseverent, focalizat și cu credință, dacă tu nu vei avea aceste atitudini,
vei avea rezultate mai reduse sau chiar nu vor apărea deloc.
6.
CONȘTIENTIZAREA rezultatelor. După ce s-a încheiat
perioada de practică pe care ai ales-o de la început, e util să acorzi 1-3 zile
în care să observi cu atenție ce transformări s-au produs în ființa ta: ca
stare, ca atitudine, ca abilități. Această observare atentă îți permite să-ți
dai seama în ce măsură ți-ai atins obiectivul. Îți poți da seama astfel ce e
necesar să faci în continuare: să mai lucrezi pentru acest obiectiv sau să
treci la altul.
De asemenea, după aceste 1-3 zile de
conștientizare urmărește să-ți dai seama cum se reflectă în viața ta de zi cu
zi efectele practicii tale. Aceasta este măsura adevăratei transformări. De
exemplu, dacă practica ta constă într-o meditație prin care urmăreai să îți
mărești capacitatea de a iubi și chiar să reușești să iubești necondiționat
(fără așteptări, gelozii sau atașamente), poți ajunge ca în timpul meditației
să trăiești stări din ce în ce mai profunde de iubire. Dar măsura transformării
tale nu e dată numai de ce simți în liniște, în meditația ta, ci și de modul în
care vei reacționa în viața de zi cu zi, mai ales atunci când te confrunți cu
situații mai dificile.
7.
TRECEREA sau pregătirea pentru o nouă etapă. Am lucrat
cu oameni care au apelat la metode specifice dezvoltării personale pentru a-și
rezolva o anumită situație de viață. După ce aceasta s-a ameliorat suficient
încât să nu mai deranjeze (cel puțin pe moment) au considerat că obiectivul lor
a fost atins și nu s-au mai preocupat să aibă un antrenament constant care să-i
ajute să evolueze și mai mult. Au mers pe principiul că dacă doare fac ceva,
dacă nu doare nu e necesar să mă preocup. E bine și așa decât să nu faci nimic
atunci când ajungi în puncte critice. Dar e și o variantă mai bună. Am lucrat
și cu oameni care, după ce au obținut rezultate într-o anumită direcție legată
de dezvoltarea lor personală și spirituală, s-au simțit mai motivați să
continue pentru a-și crește și mai mult calitatea vieții.
Această a 7-a etapă se referă la te folosi
de rezultatele obținute pentru a te motiva să mergi mai departe, să obții mai
mult, să te cunoști mai profund, să te elevezi ca ființă umană, să-ți descoperi
menirea și să o împlinești.
Dacă vei urma acest ciclu mereu și mereu,
trăind viața ca pe o continuă transformare și cunoaștere de sine, vei constata
că merită și că viața este mai frumoasă când e trăită așa.
Mult succes! Să ai mereu sufletul plin de
entuziasm!
Dacă întâmpini dificultăți în procesul dezvoltării tale personale sau nu știi cum să pornești la drum, scrie-mi pe adresa de email cunoasteredesine@yahoo.com cu ce te confrunți și îți voi oferi consiliere.
Citește și:
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu